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2017-02-02
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跑步對膝蓋不好？
大家都認為跑步會讓你疼痛並腫脹，是吧？有篇最新研究指出，跑步或許真的能降低關節的發炎反應。猶他州Provo的楊百翰大學運動科學副教授Matt Seeley表示，...
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2017-01-09
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嚴重瑜珈傷害很少 但有增加
最新研究發現，有越來越多美國人在近幾年開始喜歡瑜珈，而與瑜珈相關的受傷比例也在增加。根據報告指出，在2001至2014年間，有將近3萬名美國人因為瑜珈相關的扭傷...
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2016-12-19
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瑜珈是高血壓的良藥
最新研究發現，瑜珈有助於讓那些具高血壓風險者降低血壓。印度德里的Sir Gangaram醫院心臟科醫師Ashutosh Angrish表示，血壓偏高的患者除非改...
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2016-12-12
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低糖飲食對代謝有益
有篇小型研究指出，吃低糖餐會對女性的代謝有健康的改變，若吃高糖餐則不會有這種改變。研究人員也發現，運動的時間對於代謝的益處有多大，扮演了關鍵角色。研究資深作者K...
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2016-11-23
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有第二型糖尿病？吃飯後試著散步
最新研究顯示，有第二型糖尿病的人，在吃飯後簡短地散步，可能比在其他時間運動更有助於降低血糖。飯後血糖與心臟病風險有關，研究參與者在飯後散步的話，平均比在其他時間...
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2016-11-08
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運動對於記憶損失者有益
一篇新研究中，加拿大研究者發現，有記憶與思考問題的年長者，或許可從運動中獲得一些助益；相較於沒有運動者，有運動者在一項思考與記憶技能測試有所改善。第一研究者、溫...
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2016-11-08
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運動加速老年人殘疾復原
最新臨床試驗發現，有規律運動的老人比較不容易變成殘疾，如果真的殘疾了，也傾向於較快速復原。大家都知道規律運動有許多健康益處，包括心臟病、糖尿病、某些癌症、憂鬱症...
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2016-11-08
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運動可減少酒精的健康風險
加拿大魁北克蒙特婁大學Kadija Perreault博士等人在英國運動醫學期刊發表的報告指出，英國一篇人口基礎調查資料之分析顯示，飲酒與各種原因的死亡風險之間...
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2016-11-08
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即使少量運動也有助於避免失智症
最新研究表示，每天躺在沙發上的人在老年罹患失智症的風險較高。研究人員發現，相較於那些規律地做適度或大量運動的人來說，那些很少或不做運動的年長者罹患失智症風險多了...
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2016-11-08
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運動不是坐太久的解藥
一個領導性心臟病專家小組警告，即使你有規律地運動，坐太久仍對你的心臟有害。美國心臟學會（AHA）也表示，太多人花太多時間在椅子與沙發上。AHA小組主席Debor...
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