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2016-11-08
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讓青少年保持身材要著重健康而非體重
美國小兒科學會(AAP)表示，當青少年過重時，父母親與醫生應該鼓勵健康的生活方式，而不是擔心磅秤上的數字。在最新的指南中強調青少年肥胖與飲食失調，AAP表示，成...
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2016-11-08
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保持苗條活得較久
最新研究顯示，終生保持苗條能讓你活得較久，如果肥胖的話結果相反。在第一篇研究中，美國科學家發現，瘦的人在15年內死亡的風險最低，女性是12％，男性是20％；同時...
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2016-11-08
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多喝水有助於減肥
科學家表示，普通的自來水可能是各地最好的減肥飲料。伊利諾大學厄巴納-香檳分校的研究者指出，想要減少熱量和改善減重情況的人可以考慮多喝水，他們發現，成年人即使只多...
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2016-11-08
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減輕壓力程度有助於減重嗎？
一篇初步研究可能有助於解釋壓力如何降低了減重的能力。佛羅里達大學的研究者在細胞與老鼠試驗中發現，長期壓力誘發產生一種稱為betatrophin的蛋白質，會抑制與...
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2016-11-08
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選擇飲食讓節食者減重較少
選擇你最愛的那種飲食可能不代表你會減掉更多體重。事實上，最新研究指出，依據你對食物的喜好來選擇減重計畫可能會讓你事與願違，減重較少。比較兩組，一組是讓節食者自己...
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2016-11-08
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騎車或走路上班能減重
根據最新研究指出，把汽車留在家裡，騎腳踏車、走路、或是搭大眾交通工具上班有助於減重。調查人員發現，藉由走路、騎腳踏車、或坐大眾交通工具通勤的時間越長，體重減少越...
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2016-11-08
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運動對於記憶損失者有益
一篇新研究中，加拿大研究者發現，有記憶與思考問題的年長者，或許可從運動中獲得一些助益；相較於沒有運動者，有運動者在一項思考與記憶技能測試有所改善。第一研究者、溫...
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2016-11-08
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運動加速老年人殘疾復原
最新臨床試驗發現，有規律運動的老人比較不容易變成殘疾，如果真的殘疾了，也傾向於較快速復原。大家都知道規律運動有許多健康益處，包括心臟病、糖尿病、某些癌症、憂鬱症...
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2016-11-08
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運動可減少酒精的健康風險
加拿大魁北克蒙特婁大學Kadija Perreault博士等人在英國運動醫學期刊發表的報告指出，英國一篇人口基礎調查資料之分析顯示，飲酒與各種原因的死亡風險之間...
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2016-11-08
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即使少量運動也有助於避免失智症
最新研究表示，每天躺在沙發上的人在老年罹患失智症的風險較高。研究人員發現，相較於那些規律地做適度或大量運動的人來說，那些很少或不做運動的年長者罹患失智症風險多了...
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